3月の終わり頃から始めたストレッチで、カチコチだった体がずいぶん柔らかくはなりましたが、自己流なのでまだまだです

そんな時に、体が硬い友達からあるYouTubeをおすすめされました

理学療法士さんが教えるストレッチで、「体が硬くて困っている人をこの世から無くしたい!日本最大のストレッチチャンネル」とありました

私のためにあるようなチャンネルじゃないですか

早速見てみると、2週間で開脚ができるようになるなど、5〜15分ぐらいでできるお悩み別の動画がいっぱいありました

どれもわかりやすいので、ぜひご覧になってみてください

「オガトレ」で検索したら出てきます




寝る前にベッドでできる深い睡眠をとるためのストレッチがあり、それを昨夜やってみたのですが眠りの質が良かったように思います

起きた時に、よく寝たスッキリ感がありました

友人は上の開脚ストレッチを朝晩やっていて4日目らしいのですが、ずいぶん柔らかくなったと言っていました

私も試しにやったのですが、膝の裏が張り裂けそうでした

継続することが大切だと思いますので、頑張ってみたいと思います

超絶体が硬い村上先生にもおすすめしておきました

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